重溫57健康同學會- 外食 藏危機(#018-2)
你知道 外食 族最缺乏的營養素 是什麼嗎? 以方便為主要訴求 卻吃的不營養? 榖類 肉類 纖維素 蛋白質 哪一個過剩 哪一個不足? 不要再傷害自己的身體了，飯可千萬不能亂吃！外食 族需要攝取的多種營養素在自助餐裡一應俱全!但不管青菜或肉類，也是有健康和不健康的區分，三餐老是在外的你尤其要知道選菜的撇步，有了美味也要兼顧健康! 請鎖定57健康同學會，教你健康吃 外食 ! 主 持 人：張雅琴、隋安德...
View Article重溫57健康同學會- 外食 藏危機(#018-3)
你知道 外食 族最缺乏的營養素 是什麼嗎? 以方便為主要訴求 卻吃的不營養? 榖類 肉類 纖維素 蛋白質 哪一個過剩 哪一個不足? 不要再傷害自己的身體了，飯可千萬不能亂吃！外食 族需要攝取的多種營養素在自助餐裡一應俱全!但不管青菜或肉類，也是有健康和不健康的區分，三餐老是在外的你尤其要知道選菜的撇步，有了美味也要兼顧健康! 請鎖定57健康同學會，教你健康吃 外食 ! 主 持 人：張雅琴、隋安德...
View Article重溫57健康同學會- 外食 藏危機(#018-4)
你知道 外食 族最缺乏的營養素 是什麼嗎? 以方便為主要訴求 卻吃的不營養? 榖類 肉類 纖維素 蛋白質 哪一個過剩 哪一個不足? 不要再傷害自己的身體了，飯可千萬不能亂吃！外食 族需要攝取的多種營養素在自助餐裡一應俱全!但不管青菜或肉類，也是有健康和不健康的區分，三餐老是在外的你尤其要知道選菜的撇步，有了美味也要兼顧健康! 請鎖定57健康同學會，教你健康吃 外食 ! 主 持 人：張雅琴、隋安德...
View Article重溫57健康同學會- 腸 保健康大作戰 (#1177-4)
盲 腸 炎就是闌尾炎嗎？右下腹痛，就是闌尾炎嗎？腹痛難捉摸，到底是哪裡有問題？急性闌尾炎係一種最普遍的腹部急症，經常發生於年青人？現代人長期忙碌於工作、缺乏規律的運動加上 膳食纖維 的攝取不足容易便祕，便祕會引發盲腸炎？便便的一生知多少？便便健康密碼！鮮紅色、表面鮮血附著、有黏液及血絲、瀝青(黑)色、黃綠色、灰白色、亮亮的油滴，顏色形狀告訴你分別代表什麼意義？盲 腸 炎一定要開刀嗎？一般 腸...
View Article重溫57健康同學會- 腸 保健康大作戰 (#1177-3)
盲 腸 炎就是闌尾炎嗎？右下腹痛，就是闌尾炎嗎？腹痛難捉摸，到底是哪裡有問題？急性闌尾炎係一種最普遍的腹部急症，經常發生於年青人？現代人長期忙碌於工作、缺乏規律的運動加上 膳食纖維 的攝取不足容易便祕，便祕會引發盲腸炎？便便的一生知多少？便便健康密碼！鮮紅色、表面鮮血附著、有黏液及血絲、瀝青(黑)色、黃綠色、灰白色、亮亮的油滴，顏色形狀告訴你分別代表什麼意義？盲 腸 炎一定要開刀嗎？一般 腸...
View Article重溫57健康同學會- 腸 保健康大作戰 (#1177-2)
盲 腸 炎就是闌尾炎嗎？右下腹痛，就是闌尾炎嗎？腹痛難捉摸，到底是哪裡有問題？急性闌尾炎係一種最普遍的腹部急症，經常發生於年青人？現代人長期忙碌於工作、缺乏規律的運動加上 膳食纖維 的攝取不足容易便祕，便祕會引發盲腸炎？便便的一生知多少？便便健康密碼！鮮紅色、表面鮮血附著、有黏液及血絲、瀝青(黑)色、黃綠色、灰白色、亮亮的油滴，顏色形狀告訴你分別代表什麼意義？盲 腸 炎一定要開刀嗎？一般 腸...
View Article重溫57健康同學會- 腸 保健康大作戰 (#1177-1)
盲 腸 炎就是闌尾炎嗎？右下腹痛，就是闌尾炎嗎？腹痛難捉摸，到底是哪裡有問題？急性闌尾炎係一種最普遍的腹部急症，經常發生於年青人？現代人長期忙碌於工作、缺乏規律的運動加上 膳食纖維 的攝取不足容易便祕，便祕會引發盲腸炎？便便的一生知多少？便便健康密碼！鮮紅色、表面鮮血附著、有黏液及血絲、瀝青(黑)色、黃綠色、灰白色、亮亮的油滴，顏色形狀告訴你分別代表什麼意義？盲 腸 炎一定要開刀嗎？一般 腸...
View ArticleClik here to view.
膳食纖維的功能及食物來源
膳食纖維的功能及食物來源 所謂膳食纖維，來自植物性的食物，在人體消化道中不能被消化吸收的物質，如：纖維質、半纖維質、果膠、樹膠、木質素等，這些物質無法吸收利用，故不能稱為營養素，但在人體上仍有其功能。 膳食纖維的功用 預防便秘及腸癌 膳食纖維可增加糞便之實體，刺激腸道蠕動，幫助排便，並減少糞便在腸內停留的時間，以縮短腸壁與糞便中有害物質接觸的時間，及改變腸道微生物的種類及數目，降低致癌物生成。...
View Article正確飲食 聰明吃
正確飲食 聰明吃 依據衛生福利部公布「國民飲食指標」及「素食飲食指標」建議：日常飲食依據飲食指南建議的六大類食物份量攝取，所攝取的營養素種類才能齊全。三餐以全榖為主食提供身體適當的熱量，可以幫助維持血糖，保護肌肉與內臟器官的組織蛋白質。多選用高纖維食物，促進腸道的生理健康，還可幫助血糖與血脂的控制。少油、少鹽、少糖，多攝食鈣質豐富的食物並多喝開水。 國民飲食指標12項原則：...
View Article3蔬2果顧健康
3蔬2果顧健康 以下提供民眾生活上提高蔬果攝取的飲食小秘訣： 購買 購買當季、當地的新鮮蔬果，營養好、價格低又環保。 規劃回家前順道經過超市、黃昏市場或自助餐店買蔬果的路線，並養成購買蔬果的習慣。 儲存一些乾燥或冷凍蔬菜在冰箱，作為新鮮蔬果不足時的備用品。 處理與烹調 搭配五顏六色青菜水果，提升食慾，又可獲得多重保健效果。 蔬果購回，處理後分成小包儲存，減少小量製作的不便。...
View Article專賣店消費滿額現折活動說明
▌活動期間購買 顯示 [滿額現折] 圖示之指定賣場，使用購物車選購即可依賣場售價結帳再享金額抵扣或當筆折扣優惠，每筆訂單限得一次。 ▌除外商品：預購、訂製、競標賣場、新型態(最新促銷活動)賣場、特定品牌賣場，不參與上述活動。 ▌ 消費優惠折扣門檻說明： ★消費每滿2,000元以上，立即現金減免200元 ★消費每滿4,000元以上，立即現金減免400元...
View Article重溫57健康同學會- 外食 藏危機(#018-3)
你知道 外食 族最缺乏的營養素 是什麼嗎? 以方便為主要訴求 卻吃的不營養? 榖類 肉類 纖維素 蛋白質 哪一個過剩 哪一個不足? 不要再傷害自己的身體了，飯可千萬不能亂吃！外食 族需要攝取的多種營養素在自助餐裡一應俱全!但不管青菜或肉類，也是有健康和不健康的區分，三餐老是在外的你尤其要知道選菜的撇步，有了美味也要兼顧健康! 請鎖定57健康同學會，教你健康吃 外食 ! 主 持 人：張雅琴、隋安德...
View Article重溫57健康同學會- 外食 藏危機(#018-4)
你知道 外食 族最缺乏的營養素 是什麼嗎? 以方便為主要訴求 卻吃的不營養? 榖類 肉類 纖維素 蛋白質 哪一個過剩 哪一個不足? 不要再傷害自己的身體了，飯可千萬不能亂吃！外食 族需要攝取的多種營養素在自助餐裡一應俱全!但不管青菜或肉類，也是有健康和不健康的區分，三餐老是在外的你尤其要知道選菜的撇步，有了美味也要兼顧健康! 請鎖定57健康同學會，教你健康吃 外食 ! 主 持 人：張雅琴、隋安德...
View Article重溫57健康同學會- 腸 保健康大作戰 (#1177-4)
盲 腸 炎就是闌尾炎嗎？右下腹痛，就是闌尾炎嗎？腹痛難捉摸，到底是哪裡有問題？急性闌尾炎係一種最普遍的腹部急症，經常發生於年青人？現代人長期忙碌於工作、缺乏規律的運動加上 膳食纖維 的攝取不足容易便祕，便祕會引發盲腸炎？便便的一生知多少？便便健康密碼！鮮紅色、表面鮮血附著、有黏液及血絲、瀝青(黑)色、黃綠色、灰白色、亮亮的油滴，顏色形狀告訴你分別代表什麼意義？盲 腸 炎一定要開刀嗎？一般 腸...
View Article重溫57健康同學會- 腸 保健康大作戰 (#1177-3)
盲 腸 炎就是闌尾炎嗎？右下腹痛，就是闌尾炎嗎？腹痛難捉摸，到底是哪裡有問題？急性闌尾炎係一種最普遍的腹部急症，經常發生於年青人？現代人長期忙碌於工作、缺乏規律的運動加上 膳食纖維 的攝取不足容易便祕，便祕會引發盲腸炎？便便的一生知多少？便便健康密碼！鮮紅色、表面鮮血附著、有黏液及血絲、瀝青(黑)色、黃綠色、灰白色、亮亮的油滴，顏色形狀告訴你分別代表什麼意義？盲 腸 炎一定要開刀嗎？一般 腸...
View Article重溫57健康同學會- 腸 保健康大作戰 (#1177-2)
盲 腸 炎就是闌尾炎嗎？右下腹痛，就是闌尾炎嗎？腹痛難捉摸，到底是哪裡有問題？急性闌尾炎係一種最普遍的腹部急症，經常發生於年青人？現代人長期忙碌於工作、缺乏規律的運動加上 膳食纖維 的攝取不足容易便祕，便祕會引發盲腸炎？便便的一生知多少？便便健康密碼！鮮紅色、表面鮮血附著、有黏液及血絲、瀝青(黑)色、黃綠色、灰白色、亮亮的油滴，顏色形狀告訴你分別代表什麼意義？盲 腸 炎一定要開刀嗎？一般 腸...
View Article重溫57健康同學會- 腸 保健康大作戰 (#1177-1)
盲 腸 炎就是闌尾炎嗎？右下腹痛，就是闌尾炎嗎？腹痛難捉摸，到底是哪裡有問題？急性闌尾炎係一種最普遍的腹部急症，經常發生於年青人？現代人長期忙碌於工作、缺乏規律的運動加上 膳食纖維 的攝取不足容易便祕，便祕會引發盲腸炎？便便的一生知多少？便便健康密碼！鮮紅色、表面鮮血附著、有黏液及血絲、瀝青(黑)色、黃綠色、灰白色、亮亮的油滴，顏色形狀告訴你分別代表什麼意義？盲 腸 炎一定要開刀嗎？一般 腸...
View ArticleClik here to view.
膳食纖維的功能及食物來源
膳食纖維的功能及食物來源 所謂膳食纖維，來自植物性的食物，在人體消化道中不能被消化吸收的物質，如：纖維質、半纖維質、果膠、樹膠、木質素等，這些物質無法吸收利用，故不能稱為營養素，但在人體上仍有其功能。 膳食纖維的功用 預防便秘及腸癌 膳食纖維可增加糞便之實體，刺激腸道蠕動，幫助排便，並減少糞便在腸內停留的時間，以縮短腸壁與糞便中有害物質接觸的時間，及改變腸道微生物的種類及數目，降低致癌物生成。...
View Article正確飲食 聰明吃
正確飲食 聰明吃 依據衛生福利部公布「國民飲食指標」及「素食飲食指標」建議：日常飲食依據飲食指南建議的六大類食物份量攝取，所攝取的營養素種類才能齊全。三餐以全榖為主食提供身體適當的熱量，可以幫助維持血糖，保護肌肉與內臟器官的組織蛋白質。多選用高纖維食物，促進腸道的生理健康，還可幫助血糖與血脂的控制。少油、少鹽、少糖，多攝食鈣質豐富的食物並多喝開水。 國民飲食指標12項原則：...
View Article3蔬2果顧健康
3蔬2果顧健康 以下提供民眾生活上提高蔬果攝取的飲食小秘訣： 購買 購買當季、當地的新鮮蔬果，營養好、價格低又環保。 規劃回家前順道經過超市、黃昏市場或自助餐店買蔬果的路線，並養成購買蔬果的習慣。 儲存一些乾燥或冷凍蔬菜在冰箱，作為新鮮蔬果不足時的備用品。 處理與烹調 搭配五顏六色青菜水果，提升食慾，又可獲得多重保健效果。 蔬果購回，處理後分成小包儲存，減少小量製作的不便。...
View Article
